|
Tofu z ryżem |
Tofu z pomidorami |
1 filiżanka tofu
2 filiżanki ryżu ugotowanego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 679
Proteiny w gramach: 36,5
tłuszcz w gramach: 18 |
½ filiżanki tofu
2 filiżanki pomidorów (ugotowane bez skóry)
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 455
Proteiny w gramach: 26
tłuszcz w gramach: 11 |
|
|
|
Tofu z makaronem |
Posiłek z tofu, soczewicy i makaronu |
½ filiżanki tofu
2 filiżanki makaronu (ugotowanego)
1 łyżka oleju
(najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 721
Proteiny w gramach: 36
tłuszcz w gramach: 18 |
½ filiżanki tofu
1 filiżanka ugotowanej soczewicy
2 filiżanki pomidorów (ugotowane bez skóry)
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 775
Proteiny w gramach: 43
tłuszcz w gramach: 22 |
|
|
Posiłek z tofu, soczewicy i ryżu
|
Posiłek z tofu, soczewicy i makaronu
|
¼ filiżanki tofu
1 filiżanka ugotowanej soczewicy
1 filiżanka ryżu (ugotowanego)
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 630
Proteiny w gramach: 33
tłuszcz w gramach: 18 |
¼ filiżanki tofu
1 filiżanka ugotowanej soczewicy
2 filiżanki makaronu (ugotowanego)
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 861
Proteiny w gramach: 44
tłuszcz w gramach: 14 |
|
|
|
Sojowo ryżowy posiłek |
Sojowo pomidorowy posiłek |
1 filiżanka soi (ugotowanej)
2 filiżanki ryżu (ugotowanego)
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 733
Proteiny w gramach: 38
tłuszcz w gramach: 19 |
1 filiżanka soi (ugotowanej)
2 filiżanki pomidorów (ugotowane bez skóry)
¼ łyżeczki soli
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 570
Proteiny w gramach: 34
tłuszcz w gramach: 16 |
|
|
|
Sojowo pomidorowy posiłek |
|
1 filiżanka soi (ugotowanej)
2 filiżanki makaronu (ugotowanego)
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
Kilokalorie: 790
Proteiny w gramach: 45
tłuszcz w gramach: 17 |
|
|
|
|
Serwis
Molosy.pl
www.molosy.pl
www.KlubMolosa.pl
Nowa Era Molosa |
Chcesz przeczytać
inny
przepis?
kliknij
tu! |
|
|
