|
Twarogowo ryżowy posiłek |
Tofu z ryżem |
|
1 pudełeczko białego sera (nisko tłuszczowego)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
¼ łyżeczki soli
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 570
proteiny w gramach: 36
Tłuszcz w gramach: 4 |
1 filiżanka tofu
2 filiżanki ryżu ugotowanego
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 780
Proteiny w gramach: 48
tłuszcz w gramach: 23 |
|
|
|
Jajeczno ryżowy posiłek |
Twarogowo ryżowy posiłek |
4 jajka ugotowane na twardo (tylko białko)
1 jajko ugotowane na twardo (całe)
1 łyżka tłuszczu kurzego
2 filiżanki ugotowanego ryżu
3 łyżki rosołu
¼ łyżeczki soli
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 550
proteiny w gramach: 29
Tłuszcz w gramach: 7 |
1 pudełeczko białego sera (nisko
tłuszczowego)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
1 łyżka tłuszczu drobiowego
¼ łyżeczki soli
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
2 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 690
proteiny w gramach: 36
Tłuszcz w gramach: 16 |
|
|
|
Wołowo ryżowy posiłek |
Jajeczno ryżowy posiłek |
150 dkg wołowiny (ugotowanej bez kości)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 600
proteiny w gramach: 40
tłuszcz w gramach: 5 |
4 jajka ugotowane na twardo
2 filiżanki ugotowanego ryżu
3 łyżki rosołu
¼ łyżeczki soli
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 720
proteiny w gramach: 34
Tłuszcz w gramach: 22 |
|
|
|
Wołowo ryżowy posiłek |
Wołowo ryżowy posiłek |
150 dkg wołowiny (ugotowanej bez kości)
1 jajko ugotowane na twardo
2 filiżanki ugotowanego ryżu
¼ łyżeczki soli
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 650
proteiny w gramach: 46
tłuszcz w gramach: 10 |
150 dkg wołowiny (ugotowanej bez kości)
2 filiżanki ugotowanego ryżu
1 łyżeczka tłuszczu kurzego
1 łyżka oleju (najlepiej z oliwek lub kukurydzianego)
3 łyżki rosołu
1 tabletka witaminowa
1 tabletka z witaminą E (400 IU)
Kilokalorie: 700
proteiny w gramach: 46
tłuszcz w gramach: 17 |
|
|
|
|
|
Serwis
Molosy.pl
www.molosy.pl
www.KlubMolosa.pl
Nowa Era Molosa |
Chcesz przeczytać
inny
przepis?
kliknij
tu! |
|
|
